2.3.4.Физические упражнения

0
52

Здоровые кости

Здорового человека от больного в первую очередь отличают осанка, гибкость и уверенная походка. А для этого необходимо иметь крепкие кости. В молодом возрасте преданные санкиртаны воспринимают это как нечто само собой разумеющееся, не думая о том, что с возрастом этих признаков молодости можно легко лишиться. Поэтому необходимо уже в молодом возрасте побеспокоится об укреплении костей.

Кости подобны мышцам. Они укрепляются с помощью упражнений, а при длительном отсутствии нагрузок атрофируются. Чего бы нам не обещала реклама различных витаминноминеральных комплексов, никакие витамины и минералы не помогут вам обрести крепкие кости, если вы не получаете достаточной физической нагрузки. Если вы ведете пассивный образ жизни, то даже прием кальция не замедлит естественную потерю костной массы.

Укрепить кости и восстановить уровень кальция помогут занятия спортом. Наиболее эффективными в этом плане являются силовые физические упражнения или регулярные занятия йогой. Если мало двигаться и не получать физических нагрузок, организм решает, что крепкие кости не нужны. Из-за этого в костях снижается содержание кальция и со временем они становятся хрупкими. Санкиртанщики должны уделять внимание регулярным физическим нагрузкам, чтобы в дальнейшем избежать беспокойств.

Йога

«Также одной из вещей, от которой я отказался, переехав в храм, была хатха-йога. Все мне говорили, что бхакти-йога включает в себя хатха-йогу и все, что мне нужно – это танцевать на киртане. Я был убежден в обратном, но, когда я переехал в храм, для занятий хатха-йогой не оказалось ни времени, ни подходящего места. Затем, когда я стал жить с Прабхупадой, я возобновил занятия. Утром, перед тем как приготовить ему завтрак, я выходил во двор и делал несколько асан, но мне хотелось знать, правильно ли я поступаю. Через два-три дня я решил спросить мнение Прабхупады об упражнениях. Когда я принес ему тарелку с завтраком, он сказал:

«Я видел, что ты занимался йогой во дворе».

Я сказал: «Да, я как раз собирался узнать ваше мнение об этом. Преданные мне сказали, что это не наш процесс, что это не истина».

«На самом деле, – сказал Прабхупада, – эти упражнения полезны для здоровья. Мы просто не хотим, чтобы люди отвлекались, поэтому не учим их йоге. Но для тебя это полезно, я разрешаю тебе заниматься йогой». (Из интервью с Нанда Кумаром дасом)

В аюрведе говорится, что причина любой болезни – неправильное пищеварение, а причиной его может быть жизненный воздух (вата), не циркулирующий в теле правильным образом.

«Болезни тела, состоящего главным образом из земли, возникают из-за нарушения циркуляции воздуха в теле. Причиной психических заболеваний также является особая форма расстройства циркуляции воздушных потоков тела. Этим объясняется лечебный эффект йогических упражнений, позволяющих стабилизировать циркуляцию воздуха и таким образом практически полностью избавиться от болезней. Правильное выполнение этих упражнений увеличивает продолжительность жизни и, более того, дает возможность даже победить смерть». («Шримад-Бхагаватам» 2.5.26-29, комментарий)

Спортивные игры

Помимо йоги и прочих индивидуальных упражнений преданному санкиртаны будут полезны занятия командными видами спорта. Такие игры, как футбол или волейбол, помогают укрепить не только физическое здоровье, но и командный дух проповедников, углубить отношения между преданными.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите Ваш комментарий
Пожалуйста, введите свое имя